Hareket planı kişinin mevcut durumuna ve günlük koşullarına uymalıdır. Küçük ama düzenli seçimler de değerli olabilir.
mit mi gerçek mi: her gün çok yoğun egzersiz şart mı?
Düzenli hareketi yalnızca yüksek yoğunluklu antrenman olarak görmenin sınırlarını incele.
kısa yanıt
Her gün çok yoğun egzersiz şart değildir; sürdürülebilirlik, çeşitlilik ve kişisel kapasite daha anlamlı bir başlangıç çerçevesi sunar.
yorumlar
İlk yorumu sen bırak.