Küçük molalar performans yarışına dönüşmeden de işe yarayabilir. Bir telefon görüşmesini ayakta yapmak veya su almak için yürümek yeterli bir ilk adımdır.
masa başında hareket için küçük molalar
Uzun bir egzersiz penceresi bulamadığında çalışma gününü küçük hareket duraklarına böl.
kısa yanıt
Masa başında geçirilen süreyi arada ayağa kalkma, kısa yürüme ve pozisyon değiştirme molalarıyla bölmek uygulanabilir bir başlangıçtır.
yorumlar
İlk yorumu sen bırak.