kısa yanıt

Stresle baş etmek için önce düzenli uyku, kısa molalar, hareket ve destek alabileceğin ilişkilerden sana en ulaşılabilir olanı seç.

Stres hayatın tamamen dışına çıkarılabilecek bir düğme değildir. Gün içinde küçük duraklar ve destek kaynakları bulmak yönetilebilirlik hissini artırabilir.

Bugün iki dakikalık bir durak belirle: ekrandan uzaklaş, nefesini fark et ve sonraki işi tek cümleyle seç.

kaynaklar