kısa yanıt

Daha dengeli beslenmeye başlamak için tek bir yasak listesi değil, farklı besin gruplarını düzenli ve sürdürülebilir biçimde bir araya getiren basit bir düzen kur.

Sağlıklı beslenme tek bir ürün veya kısa süreli bir plan değildir. Günlük seçimlerin bütünü, bütçen, kültürün ve yaşam temponla birlikte anlam kazanır.

Bir sonraki öğünde tabağına sevdiğin bir sebzeyi, doyurucu bir kaynağı ve yeterli suyu eklemeyi dene.

kaynaklar