Ekran kullanımı herkeste aynı etkiyi yaratmaz. Bildirimleri kapatmak, parlaklığı azaltmak ve telefonu yataktan uzağa koymak küçük başlangıçlardır.
ekranı yatmadan önce bırakmak gerçekten gerekli mi?
Tek mesele ekran değil; uyarılma, içerik ve uykuya kalan zaman birlikte düşünülmeli.
kısa yanıt
Ekranı bırakmak bazı kişilerde geçişi kolaylaştırabilir; asıl hedef, seni uyanık tutan içeriği ve parlaklığı yatışa çok yaklaştırmamaktır.
yorumlar
İlk yorumu sen bırak.