uyku öncesi ekran azaltma rutini
Ekranla uyku arasına daha sakin bir geçiş koymak.
uyku öncesi
adım adım uygula.
Ekranla uyku arasına daha sakin bir geçiş koymak.
00–05 dk · 5 dk
bildirimleri kapat
Telefonu sessize al ve parlaklığı azalt.
05–10 dk · 5 dk
telefonu uzağa koy
Şarjı yatağın dışında bir noktaya taşı.
10–15 dk · 5 dk
sakin bir iş seç
Kısa okuma veya hazırlık yap.
bu rutini kendine göre ayarla.
Süreleri birebir takip etmek zorunda değilsin. Rutin, hayatına hizmet ettiği sürece işe yarar; hayatını rutine uydurmak zorunda değilsin.
diğer rutinlerbu içerik sende ne bıraktı?
bu içerik işine yaradı mı?
yorumlar
İlk yorumu sen bırak.