10 dakikalık sabah rutini
Güne acele etmeden küçük bir yön duygusuyla başlamak.
sabah
adım adım uygula.
Güne acele etmeden küçük bir yön duygusuyla başlamak.
00–03 dk · 3 dk
perdeyi aç
Gün ışığını içeri al ve bir bardak su iç.
03–07 dk · 4 dk
bedeni uyandır
Kısa bir esneme veya ev içinde yürüme yap.
07–10 dk · 3 dk
tek işi seç
Sabahın ilk önemli işini bir cümleyle yaz.
bu rutini kendine göre ayarla.
Süreleri birebir takip etmek zorunda değilsin. Rutin, hayatına hizmet ettiği sürece işe yarar; hayatını rutine uydurmak zorunda değilsin.
diğer rutinlerbu içerik sende ne bıraktı?
bu içerik işine yaradı mı?
yorumlar
İlk yorumu sen bırak.