Deri sağlığını gözetmek için neler yapmalıyız bu besinleri tüketin!

Deri sağlığını gözetmek için neler yapmalıyız bu besinleri tüketin!

Cilt sağlığını gözetmek için neler yapmalıyız? Cilt sağlığını önemseyenler buraya! Bu 4 besin ile cildinizi her tarafta sağlığına kavuşturun!

AVOKADO

Avokadonun içerdiği dinç yağlar ve E vitamini ile cildinizin nemlenmesine yardımcı olur ve kurumasına aleyhinde çaba eder. Avokadoda yer alan yağlar cildinizde bulunan doğal yağlar ile uyuştuğundan, cildinizi çabucak besler ve zararlı etkenlere karşısında korur.

saglikli-bir-cilt-icin-4-mucizevi-m7Qm.j

Yazın bitmesiyle birlikte, havalar iyiden iyiye soğumaya başladı. Soğuk havaların kendini belirlenmiş etmeye başladığı güz ayı ile birlikte cildimizde de yavaşça hasarlanmalar oluşuyor.Soğuk havanın etkisiyle kuruyan cildimiz, ne eyvah ki solgun ve pürüzlü görünüyor.Yaz baştan başa zaten güneş ışınlarından yıpranmış cildimiz, soğuyan havayla birlikte tamamen yıpranıyor. Cildimizi bilinçli bir şekilde sonbahara düzenlemek için uyarı edilmesi gereken birkaç husus bulunuyor. Bu hususlardan biri de tabiki beslenmedir. İsveçli alımlılık teknoloji markası Foreo’nun cildini önemseyenler için hazırladığı süper gıdalar rehberi bize bu konuda yol gösteriyor. İşte deri sağlığınızı sonbaharda gözetmek için 5 beslenme önerisi!

cilt-sagligini-koruyan-besinler-NfwL.jpg

SOMON

Yağlı balıklar omega3 yağ asitleri bakımından son derece zengindir. Omega-3 yağ asitleri ise, cilt sağlığını destekler ve özellikle de alerjik reaksiyonlar nedeni ile tahriş olan cildin kendi kendini yenileme sürecini hızlandırır. Hem balık, cildin nem dengesini sağlamaya asistan olur ve kurumaya aleyhinde koruma sağlar. Güneşin ışınlarının zararlı etkilerinin giderilmesine asistan olmasının yanında, cildin kuruması nedeniyle oluşacak zararlı etkenlerden korur. Somon gibi soğuk su balıkları içerdiği selenyum ile cildinize takviye olur.

saglikli-bir-cilt-icin-4-mucizevi-0lIP.j

YABAN MERSİNİ

Yaban mersini, C vitamini bakımından epeyce zengin bir meyvedir. Yaban mersini cildin elastikiyetinin artmasını sağlamasının yanındakolajen proteini üretilmesine asistan olur. İçeriğinde bulunan antosiyanin ve ellagitannin gibi maddeler sebebiyle yaban mersini antioksidan etki göstererek cildin alıngan yapısını destekler

saglikli-bir-cilt-icin-4-mucizevi-436w.j

PAPAYA

Tropikal bir meyve olan papaya; düşük fruktoz şekeri ile sindirim sistemine yararlı olmasının yanında, içeriğinde C ve E vitaminleri ve beta karoten gibi böylece fazla antioksidan bulunduran bir besindir. Cildinizi güneş ışınlarının zararlı etkilerinden korur ve anti-enflamatuar özellikleriyle akne oluşumunu engeller.

saglikli-bir-cilt-icin-4-mucizevi-nFWM.j
Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?